Как бороться с аэрофобией?

[biruzza]

Несколько раз в жизни пришлось летать самолётом. Это очень ужасно, я боюсь высоты. Весь полёт меня преследовали негативные мысли, не могла дождаться когда этот кошмар закончится. Семья только шутила на эту тему. Перелёт длился около трёх часов. Как бороться с этой проблемой? Поделитесь опытом, кто уже не боится летать на самолёте.

[Domino]

Самый известный и "популярный" в народе способ борьбы с аэрофобией - алкоголь - к счастью, нынче попал под запрет. Но осталась его разновидность - использование успокаивающих медицинских препаратов. Каких - это уже надо, как мне кажется, советоваться с врачом. А еще во время полета надо отвлекаться, переключая внимание на что-либо другое (книга, кино, кроссворд, компьютерная игра и т.п.).

[Виктор]

Самое сложное, хотя для кого как это способ самонастроя, то есть нужна себя настроить так чтобы вам было комфортно и не страшно в самолете. Все эти фобии они лишь иллюзия, как человек себя настроит так и будет. Придумайте свой метод и четко в него верьте. Также это можно применять и в других ситуациях. Я желаю вам удачи, по меньше вам боязней и удачных полетов, вы справитесь.

[NiceBear]

Я могу лететь спокойно только когда лечу с кем-то знакомым, так отвлекаюсь. А когда одна, то сильно переживаю, один раз попала в сильную турбулентность и самолет упал в воздушную яму,так страшно мне еще не было, я долго не могла слезы остановить. Не думаю, что алкоголь - это хороший способ, так могут и на борт не пустить. Надеюсь, что со временем это пройдет, с частотой полетов. А вообще летать безопаснее, чем на автомобиле ездить.

[Jozh]

Несколько раз в жизни пришлось летать самолётом. Это очень ужасно, я боюсь высоты. Весь полёт меня преследовали негативные мысли, не могла дождаться когда этот кошмар закончится. Семья только шутила на эту тему. Перелёт длился около трёх часов. Как бороться с этой проблемой? Поделитесь опытом, кто уже не боится летать на самолёте.

Я с детства летаю самолетом. Родители еще на "кукурузниках" возили и честно скажу - до сих пор боюсь летать, что бы там ни говорили про иллюзорность фобий. Меня спасают приличные дозы валерьянки или другого успокоительного, принятого за час до полета, и возможность надеть наушники и включить музыку. Тогда я отключаюсь от окружающего и чувствую себя спокойно. Если лечу с детьми, то второе маловероятно, поэтому только успокоительное и самовнушение.

[nadezda]

Есть способы:
1. Чаще летать. Очень скоро Вам просто надоест бояться )).
2. Брать места эконом класса в хвосте у wc - помогает забыть о всех насущных проблемах
3. взять с собой парашют
А если серьезно, то просто соспоставьте статистику авиа и автокатастроф. Я вот по тассе гораздо больше боюсь ездить. А в воздухе намного меньше неадекватных самолетов, фигарящих по втречке, управляемыми нетрезвыми малолетками без прав.
Съешьте успокоительное заранее (с собой вряд ли пропустят) и возьмите с собой что-нибудь, что бы смогло занять мысли: планшет, читалку.

[Градус]

Попробуйте посмотреть страху в лицо! Не нужно бояться, иначе вы так никогда не избавитесь от этой фобии. Высоту нужно уважать, но не бояться. Например попробуйте прыгнуть с парашютом - это поможет, да и ощущения будут хорошими. Мне ведь помогло.
Однажды в детстве я чуть не упал с крыши девятиэтажного дома и с тех пор тоже панически боялся высоты свыше 4-х метров, до тех пор пока не прыгнул с парашютом. Еще альтернативой этого может быть Джампинг. Удачи.

[Evirpaso Megobaro]

Не могу сказать,что так уж боюсь высоты-но начало любого дела,как-то связанного с высотой (да хотя бы на те же антресоли залезть) требует некой психологической подготовки.XD
Сначала реально страшно,потом как-то свыкаюсь и довольно быстро-так что фобией высоты это не назовешь.
На самолетах не летал,но могу посоветовать,согласно прекрасной русской поговорке "клин клином..." - чаще летать на самолетах,бывать в высотках и попробовать прыгнуть с парашютом.То есть нарочно сталкиваться с высотой,приучать себя к ней.Это кошмарный стресс,но так,может,Вы привыкните.)
И ещё один простейший совет,не так массово уничтожающий нервные клетки-это походить к психологу с этой проблемой-авось поможет.)