Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Понятно, в том случае, когда путешествуете далеко от дома. Хотя, я лично при смене всего одного часового пояса (на Запад) в первые 2-3 дня испытываю определенный дискомфорт: просыпаюсь в "привычное" время (а местное - оказывается на час меньше). А вот, если путешествовать далеко, чтоб часов на 6-7 была разница с домом, тогда реально бывает трудно! Особенно - в день прилёта! А Вы как решаете подобную проблему?

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Вот еще лет 10 назад, когда была помоложе весь этот процесс проходил менее заметно. Теперь с возрастом становится трудновато. В прошлом году в Германию ездили ( у нас разница всего 6 часов) так дня три пришлось помучиться. Мне кажется здесь никак иначе чем естественным путем не исправишь ситуацию. Надо, что бы организм сам адаптировался. Первый день пробую себя загнать так, чтобы совсем не спать, потом потихоньку выравниваю сутки под себя.

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Мне повезло, мой организм не испытывает стресс при перемене часовых поясов. Когда прилетаю в какую-нибудь страну с большой разницей во времени, то сразу настраиваюсь на местный ритм. Если хочется спать, всегда можно чем-нибудь отвлечься, тем более, что все новое и интересное. Искупаться в море или посидеть в баре, если ночь, а спать не хочется.

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Все зависит от того, насколько я устала от работы, если работа вымотала меня серьезно, то прилетев и заселившись в отель, я сразу бегу принимать душ, а потом даю себе хорошенько поспать. В большинстве своем оно так и происходит.
А вот если лечу с подругой на отдых, она у меня активная барышня, такое счастье удается мне за редким исключением. Поэтому выспаться удается только ближайшей ночью.
Но, скажу так, когда ты понимаешь, что прилетел в отпуск, то и усталость бывает отступает от адреналина, что впереди ждет масса приятных, а главное новых впечатлений.

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Я первый раз когда в Германию поехал, то засыпал в 10 вечера на 2 часа раньше обычного, у нас разница в 2 часа, также и вернувшись домой через 43 дня засыпал на 2 часа позже. А вот в Гонконге в принципе не так сложно было, хотя разница в 4 часа- в 9 часов еле вставал, ну а ложился около 2 часов ночи.

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Я много путешествую, часовые пояса самые разные, но я очень благодарна своему организму, за быстрое привыкание. Если позволяет время, можно начать еще дома жить по времени другой страны или не спать перед вылетом, а по прилету лечь по местному времени. Я иногда помогаю себе хорошим алкоголем, выпил немножко и спать захотелось)))

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Тяжело, пару дней как на транквилизаторах... А потом, "как ни в чём не бывало"..

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Знаете, а мне помогает то, что я не особо хорошо переношу все эти переезды и перелеты. Ну то есть я сразу, прибыв на место, поселившись и приняв душ, ложусь поспать. Насколько - это уже зависит от времени часового пояса, на часок или уже на целую ночь, но в итоге уже ко второму дню я отлично вхожу в местный ритм жизни.

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Поддерживаю такой выход. Для меня сон - это спасение от стресса, усталости и от смены часовых поясов. Тоже после переездов сразу в душ, и спать. Сплю пока не пойму, что уже абсолютно отдохнула. и так спасаюсь от часовых перепадов. Тяжелее всего было, почему-то в Тунисе, хотя разница была в 1 час, меня скорей подкосила смена климата, проспала больше 12 часов.

Re: Как Вы привыкаете к новому часовому поясу?
 

Тяжко привыкаю. Стараюсь заранее режим поменять, если возможность есть. Витаминки заранее пью, все равно не помогает.