Австралийская диета — история рождения нового человека
	Подраздел: Cтатьи об Австралии | Австралия
	Страницы: 12

 

Основные принципы, которые включает в себя Австралийская диета:

1. Значительное потребление чистой воды – не менее 2-х литров в день. В данном случае под чистой водой понимается либо бутилированная негазированная вода, не минеральная, а обычная столовая. Вода должна быть обязательно прокипяченной, чтобы обезопасить свой организм.

2. Употребление ананасового сока 3 раза в неделю – благоприятно скажется на организме в целом, придаст тонус, заменит искусственные сладости, к которым вы так привыкли.

3. Употребляйте мучные изделия, только из муки грубого помола, не употребляйте белый хлеб, он отрицательно сказывается на работе кишечника. 

4. Не питайтесь однообразно, регулярно варьируйте свое меню из допустимых к употреблению продуктов, которых намного больше, чем кажется на первый взгляд.

5. Если вам захотелось поесть, а еще не пришло время основного приема пищи, кроме того, вы недавно ели, это обман ленивого, привыкшего не работать, а расслабляться – желудка. Выпейте стакан или пол стакана кипяченой воды маленькими глотками. Воспитывайте свой организм, пора взяться за этого лежебоку.

 6. Не употребляйте слишком горячие напитки и слишком холодные. Если вдруг нет возможности следовать данному совету – употребляйте их маленькими глотками. 

7. Не ешьте меньше 3-х раз в день, это касается основных приемов пищи. Плюс три дополнительные – сюда входит яблоко, банан, либо какой-то другой фрукт или овощ, растущий в вашей местности.

 8. Соотношение фруктов и овощей должно составлять 25/75 желательно 20/80.

9. Не смешивайте одновременно более 2- блюд, к примеру, допустимо мясо и салат, недопустимо – мясо с гарниром и салат.

 10. Уделите большое внимание мясу птицы. 
 

Страницы: 12